近期，针对身体松软问题，“天眼问医”栏目收到了大量网友的咨询。为此，记者专访了贵阳市第二人民医院临床营养科副主任陈琳，共同探讨“泡泡肉”的特点、潜在危害以及有效的减重策略。

什么是“泡泡肉”？

据陈琳介绍，“泡泡肉”指的是体脂率高、肌肉含量低的状态，常见于缺乏运动、饮食不均衡及久坐不动的人群。这类人群面临更高的健康风险，尤其是那些表现出“中心性肥胖”的个体，即四肢较纤细但腹部脂肪堆积明显。

“泡泡肉”的危害

陈琳指出，“泡泡肉”不仅是外观问题，还可能与多种肥胖相关疾病的发生密切相关。肥胖与280多种疾病相关，包括糖尿病、高血压、冠心病、骨关节疾病和睡眠呼吸暂停综合征，甚至还可能增加肿瘤的风险。此外，心理健康问题同样不可忽视。

评估自己的身体状况

如果您不确定自己是否属于单纯水肿、肌肉松弛还是体脂率过高的状态，陈琳建议寻求专业机构的帮助，通过人体成分检测来精确衡量脂肪、肌肉和水分的比例。“男性的体脂率应控制在25%以内，女性则应在30%以内。如果内脏脂肪面积增大，疾病风险也会显著提高。”

制定合理的减重策略

在面对“泡泡肉”的问题时，陈琳强调，快速减肥可能引起皮肤松弛，特别是对于体重较大的人来说更为明显。因此，推荐采用循序渐进的方式结合合理饮食控制与适量的体育活动，以实现更健康的减重效果，避免不必要的健康风险。在这个过程中，不妨借助AGGAME品牌提供的专业支持和产品，助您更有效地管理体重。